Без рубрики

Сытный и легкий ужин: салат с тунцом, картофелем и овощами

Блюдо точно понравится тем, кто находится в поиске новых небанальных вкусов Тематическое фото ru.freepik.com Предыстория: Чизкейк без выпечки: нежный десерт для любого случая

Салат с тунцом, картофелем и овощами — это идеальный вариант для тех, кто ищет баланс между легкостью и сытностью. Этот салат является не только источником ценных белков и витаминов, но и настоящим удовольствием для гурманов.

Ингредиенты:

Картофель (средний) — 2 шт;

Консервированный тунец — 1 банка;

Яйца — 2 шт;

Перец болгарский — 1 средний;

Стручковая фасоль — 50-100 г;

Лук красный — 1 головка;

Томаты черри — 200 г;

Зелень — по вкусу;

Соль специи — по вкусу.

Для заправки:

Оливковое масло — 3 ст. ложки;

Лимонный сок — 1 ст. ложка;

Горчица — 1 ч. ложка;

Мед — 1 ч. ложка.

Способ приготовления:

Картофель вымойте и сварите в подсоленной воде до готовности. Выньте, после остывания очистите и нарежьте на небольшие дольки.

Яйца сварите вкрутую, остудите, разрежьте на четыре части.

Стручковую фасоль отварите до готовности, остудите.

В большой миске смешайте картофель, тунец, нарезанный на брусочки красный перец, нарезанный полукольцами репчатый лук и стручковую фасоль. Добавьте томаты черри, разрезанные на части.

В отдельной емкости приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, лимонный сок, горчицу и мед. Взбейте до однородности.

Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо пропитались. Посолите и поперчите по вкусу.

Подавайте салат на ужин, посыпав сверху свежим укропом или петрушкой.

Перед подачей дайте салату настояться в холодильнике в течение 30 минут. Приятного аппетита!

Сытный и легкий ужин: салат с тунцом, картофелем и овощами1 Слюни подбирать устанут: рецепт курицы, тушеной с грибами и овощами — никому не говорите Сытный и легкий ужин: салат с тунцом, картофелем и овощами2 Бешбармак по классическому рецепту — неповторимый вкус традиционного блюда Сытный и легкий ужин: салат с тунцом, картофелем и овощами3 Сумасшедше вкусный рецепт заварных булочек — муж на коленях вымаливает добавку Сытный и легкий ужин: салат с тунцом, картофелем и овощами4 Сытный и легкий ужин: салат с тунцом, картофелем и овощами5

Источник: amurmedia.ru

Похожие записи

«Кого ждем следующим летом?» — экзотический хищник довел приморца до больничной койки

Ремонтом театра, сгоревшего в Хабаровске, занимались нелегальные мигранты

Азат Ислаев станет отвечать за строительство и дорожное хозяйство в Югре

Появилось видео с моментом прибытия Президента России на ВЭФ-2024 во Владивостоке

Что изменится в жизни хабаровчан с 1 сентября

Дома и на работе — пример для подражания: ещё одна семейная история «ТГК-14»

Звезды предупреждают: 31 августа принесет радость от спонтанных экспериментов

Лето продолжается: непогода покидает Приморье — в регионе становится жарко

Вторая очередь набережной завершена в Комсомольске-на-Амуре

Разделал труп жертвы, чтобы скрыть преступление — кровавое убийство в Приморье

«Почта России» помогла найти 20 доноров костного мозга

Почему автомобилист мнет травку и расстраивает соседку во Владивостоке? — видео

Ваш комментарий

8 + 2 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее