Стали известны скрытые признаки дефицита йода у хабаровчан20 октября 2024, 22:10Фото: freepik.comхабаровчанкаСюжетХабаровский крайВы когда-нибудь задумывались, хватает ли вам йода? Недостаток этого важного элемента может иметь серьезные последствия для организма. Йод играет ключевую роль в синтезе гормонов щитовидной железы, которые отвечают за рост, развитие и обмен веществ.
По словам хабаровского врача-диетолога Веры Долгих, взрослым необходимо 150 микрограммов йода ежедневно, беременным женщинам — 220 микрограммов, а кормящим матерям — 290 микрограммов.
— Основными источниками йода являются йодированная соль, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца и овощи, выращенные на богатых йодом почвах, — уточняет Вера Долгих и рекомендует взрослым употреблять не менее 250 граммов морепродуктов в неделю, а беременным и кормящим — до 350 граммов.
Несмотря на широкое распространение йодированной соли, дефицит йода все еще встречается, затрагивая около 30% населения. Признаки нехватки йода могут быть разнообразными. Например, если вы чувствуете слабость, подавленность, утомляемость или заметили набор веса, возможно, стоит проверить уровень йода в организме. Другие симптомы включают сухость кожи, выпадение волос и чувствительность к холоду.
— Женщины более подвержены риску гипотиреоза, особенно после менопаузы, — объясняет Долгих. — Кроме того, йодный дефицит может негативно сказаться на когнитивных способностях и производительности труда.
Увеличение щитовидной железы, известное как зоб, также может сигнализировать о недостатке йода. Оно проявляется в виде опухоли на передней части шеи и может вызывать затрудненное дыхание и глотание.
Недостаток йода может привести к проблемам с беременностью. Врач отмечает, что во время беременности организму необходимы гормоны щитовидной железы, которые невозможно синтезировать без достаточного количества йода. Эти гормоны играют важную роль в формировании миелина, защищающего нервные клетки. При значительном дефиците йода возрастает риск таких осложнений, как выкидыши и мертворождения.
Вера Долгих добавляет, что недостаток йода в период беременности негативно влияет на нервную систему плода, вызывая необратимые нарушения работы мозга. Йод крайне важен для умственного развития ребенка и может предотвратить умственную отсталость при своевременном приеме необходимых добавок. Дети, матери которых испытывали дефицит йода во время беременности, также нередко страдают от синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Важно следить за признаками недостатка йода, чтобы своевременно скорректировать состояние организма.
Кстати, прогрессивная часть мирового сообщества отмечает 21 октября Всемирный день профилактики йододефицитa
Огромных камбал ловят рыбаки на нижнем Амуре в Хабаровском краеУзнать подробнее#Хабаровский край#Новости#Хабаровск#Комсомольск-на-Амуре#Здоровье#Йод#Щитовидная железа#Дефицит йода
Источник: transsibinfo.com
