Стали известны пять типов дружбы, которые нужны хабаровчанам8 октября 2024, 22:20Фото: freepik.comдрузьяСюжетХабаровский крайИсследования показывают, что дружеские отношения так же важны для нашего здоровья, благополучия и долголетия, как секс, диета и физические упражнения.
Дружеские отношения улучшают нашу жизнь, заставляют нас чувствовать поддержку и любовь и повышают наше общее счастье.
Какие дружеские отношения делают нас самыми счастливыми? Исследования показывают, что людям нужно от трех до пяти близких друзей, чтобы достичь оптимального удовлетворения жизнью. Наличие большего количества близких дружеских отношений может стать сложным для баланса.
— Обычно у нас нет достаточного количества времени или эмоциональной энергии, чтобы поддерживать более пяти близких дружеских отношений одновременно, — говорит хабаровский психолог Петр Симонов. — Менее трех близких дружеских отношений — это неидеально, потому что это снижает наши шансы на удовлетворение наших потребностей, если один из этих друзей недоступен.
Более свободные связи с друзьями, с которыми вы не так близки, могут быть столь же ценными — особенно по мере того, как наши социальные потребности растут и меняются со временем. Вот пять типов дружеских отношений, которые нам нужны для оптимального счастья и благополучия:
Близкие друзья.
Это люди, которых вы знаете много лет, которые были с вами и в взлеты, и в падения. Хотя могут быть периоды, когда вы не на связи, вы можете продолжить с того места, на котором остановились, в любой момент и всегда можете позвонить им, когда вам это нужно.
По словам Петра Симонова, близкие дружеские отношения наиболее важны для психического здоровья.
— В этих отношениях суждения и социальная желательность менее важны, и личность может быть их наиболее аутентичной формой, — объясняет он. — Эти отношения бросают нам вызов и поддерживают нас одновременно, помогая нам расти через признание и безопасность.
Друзья на всю жизнь
Между близкими друзьями и друзьями на всю жизнь может быть некоторое совпадение. Симонов говорит, что друзья на всю жизнь знают вас, когда вы были еще юными, росли и развивались как личность.
— Иногда их также называют «друзьями семьи», эти люди знают вас и вашу семью с детства, — говорит психолог.
Петр Симонов описывает этих друзей как знающих все отличительные особенности вашего воспитания, которые также хорошо понимают ваших родителей, братьев и сестер.
— Хотя вы можете не разговаривать с этими друзьями регулярно, есть глубина понимания, которая помогает нам чувствовать себя устойчиво и надежно в нашей дружбе с ними, — добавляет он.
Дружба на всю жизнь становится еще важнее с возрастом, потому что круг общения становится уже.
— В этой дружбе люди могут сталкиваться со множеством жизненных изменений и стрессоров, поэтому такая поддержка может стать первостепенной для преодоления стрессовых жизненных событий.
Друзья по расчету
Дружба, построенная на близости, например, друзья, которых мы заводим, благодаря хобби или соседству, считаются дружбой по расчету. Вы можете видеть этих друзей чаще, чем близких друзей, из-за близости и общих интересов.
Хотя эта дружба может не длиться всю нашу жизнь, Симонов говорит, что она все еще играет важную роль в нашем счастье и благополучии.
— Они могут предложить чувство принадлежности или поддержки в период адаптации или перехода, что может быть крайне необходимым средством снижения стресса, — отмечает психолог.
Друзья по работе
— Я не думаю, что кто-либо из нас осознавал ту эмоциональную поддержку, которую мы получали от наших друзей по работе, пока нас не отправили на удаленную работу, — говорит Петр Симонов.
Хотя вы можете потерять связь после того, как один или оба из вас перейдут в новую компанию, друзья по работе, которые понимают трудности, с которыми вы сталкиваетесь, и могут подтвердить ваши чувства, предлагают своего рода поддержку, которую не может предоставить никакой другой друг.
— Друзья по работе поддерживают наш дух, подтверждают наши жалобы на нашу работу или отрасль и обеспечивают столь необходимую предсказуемость в нашей рабочей жизни, — считает специалист.
Друзья по одной жизни
Проходя через разные этапы жизни, важно получать поддержку от других людей, которые одновременно испытывают те же трудности.
— Независимо от того, беременны ли вы первым ребенком или разводитесь, вам нужны друзья, которые могут поддержать и вдохновить нас, пока вы преодолеваете те же трудности, — говорит психолог. — Мы учимся на их ошибках и успехах, и мы чувствуем, что такой друг вносит уникальный вклад в помощь нам в прохождении этой главы жизни.
Может ли один друг выполнять все эти роли?
В этих типах дружбы всегда могут быть совпадения. Вы можете развивать и поддерживать тесную дружбу с другом по работе или сделать так, чтобы друг по расчету превратился в друга по жизни. Однако Петр Симонов говорит, что нереально пытаться получить ту поддержку, которая нам нужна в социальном плане, только от одного друга.
— Если эти отношения закончатся, это может иметь серьезные последствия для психического здоровья, — говорит он. — Более того, опора на одного человека для удовлетворения всех ваших дружеских потребностей может потенциально стать для этого человека обременительной.
Учитываются ли друзья в социальных сетях?
Социальные сети могут быть палкой о двух концах. С одной стороны, они обладают силой объединять людей со схожими интересами или маргинализированные группы.
— Социальные сети являются мощным инструментом, помогающим объединять единомышленников по всему миру, — говорит Петр Симонов. — Но исследования также показывают, что наши поколения становятся все более оторванными от значимых социальных связей, поэтому важно, чтобы мы оставались сосредоточенными на настоящем и помнили об установлении физических связей.
Если вам не хватает нескольких типов дружбы из этого списка, никогда не поздно завести новую.
— Это сложнее, чем когда мы были в школе или в институте, но это стоит того, чтобы всегда пытаться заводить новые связи, потому что вы никогда не знаете, когда у вас появится новый друг, — говорит психолог.
Признаки хороших и плохих друзей
Может быть трудно сказать или принять, когда друг больше не добавляет ничего позитивного в вашу жизнь, и двигаться дальше, если это необходимо. Вот некоторые признаки хороших и плохих друзей.
Хорошие друзья:
Они всегда дают понять, что думают о вас.
Когда вы видите друг друга, вы продолжаете с того места, где остановились.
Они относятся к вам благосклонно и не предполагают худшего.
Вам комфортно обсуждать динамику вашей дружбы.
Плохие друзья:
Вы прилагаете большую часть усилий для поддержания дружбы.
Вы не чувствуете, что получаете многого от дружбы.
Этот человек не выбирает вас среди других людей.
Вы чувствуете себя опустошенным после общения с другом.
Они говорят о вас плохо за вашей спиной.
#Хабаровский край#Новости#Хабаровск#Комсомольск-на-Амуре#Здоровье#Дружба#Психическое здоровье
Источник: transsibinfo.com
