Новогодние каникулы плавно подходят к завершению. Впереди хабаровчан снова ждут трудовые будни и рабочие задачи. Как влиться в рабочий процесс максимально безболезненно, рассказал психолог Игорь Любачевский.
«Первое правило – это плавность, потому что любое резкое изменение поведения человека требует большой нагрузки на психику, эмоциональную составляющую. Входите в рабочий режим максимально мягко. Второе – делайте себе небольшие перерывы в течение рабочего дня. Это может быть какой-нибудь стаканчик кофе, чашка чая, совместная беседа с коллегами, сетование о том, что все закончилось», – отмечает эксперт.
Еще один совет, который дает психолог – планирование. Это может касаться не только рабочих задач, но и повседневных дел.
«Планируйте какие-то свои задачи, может, даже непрофессиональные. Задачи, связанные с интересами, отношениями, встречами. Запланируйте что-то на следующие выходные, островок отдыха должен где-то маячить перед глазами, это тоже очень обнадеживает и заставляет нас ждать и к чему-то стремиться», – добавил Игорь Любачевский.
Первоисточник: https://gubernia.com/
Источник: khabarovsk-news.net
