Один из участников последней битвы молодых ученых Scienceslam Александр Горбачев оказался настоящим фанатом ЗОЖ. 10 ноября откроется его личный медицинский центр детского здоровья BabyHealth Александр Горбачев закончил педиатрический факультетДальневосточного медицинского университета два года назад. Пока сертификата врача у него нет: параллельно с аспирантурой Александр проходит обучение в интернатуре,получая профессию педиатра. Он уже отучился в ординатуре по общественному здоровью и здравоохранению на врача-управленца. — На третьем курсе я точно определился, что здоровый образ жизни – это мое, – говорит Александр Горбачев.- Я решил сам соответствовать понятию «врач» и быть здоровым. Полностью отказался от алкоголя и курения, и от этого моя жизнь не стала тусклее. Ярких и вдохновляющих событий в моей жизни стало только больше. Потом решил разобраться с питанием: стал питаться раздельно, потом перешел на вегетарианство. Пару месяцев назад закончился мой пятимесячный курссыроедения (овощи, фрукты и пророщенные злаки). Сейчас я — веган: не ем мясо, молоко, сыр, яйца. И все только по медицинским соображениям. Это залог здоровья и один из перспективных образов жизни для будущих поколений. Потом я понял, что меня одного мало, необходимо продвигать это в массы. И мы с другом начали читать лекции, сначала в общежитии, куда приходило по 40 человек. А потом уже переместились в университет и рассказывали там о здоровом образе жизни. Я стал постоянным участником и организатором городских пробежек. После поездки на молодежный форум, проходивший на Сахалине, Саша вдохновился тем, как там пропагандируют ЗОЖ. Ребята из Москвы подсказали ему, как лучше организовать крутые мероприятия по этой теме. После чего он вместе с Алексеем Портновым решил провести первый фестиваль «Зов новой жизни» в Хабаровске в 2013 году. Мероприятие длилось всего пять часов в «ракушке» парка им. Муравьева-Амурского, но успех был. После чего парни запустили ряд бесплатных тренировок в городском парке по направлениям «кардио», «стрейч» и функциональные тренировки. — На следующем городском молодежном форуме мы представили целый план работ, где на год было расписано более двадцати мероприятий, — воодушевленно рассказывает мой собеседник. — Управление здравоохранения нас поддержало, и мы учредили организацию «Молодежное общественное объединение «Пример». С июня 2014 года вместе с набранным активом начали проводить мероприятия: полгода — тренировка на открытом воздухе, большой фестиваль и ярмарка здоровья, марафоны здоровья. С нами активно сотрудничал Краевой центр молодежных инициатив. По итогам 2014 года в наших мероприятиях приняло участие около 25 тысяч молодых людей. 2015-й стал для нас образовательным: Алексея пригласили работать в «Созвездие», куда потом приехал и я. Всю свою деятельность мы оформили в образовательные программы и начали в развиваться в этом направлении. У нас есть программы «Технология здоровья», «Фитнес-кухня» и «Кросс-кид». Мы разработали специальную сюжетно-ролевую игру для детей, в рамках которой они обучаются здоровому образу жизни и организуют свой фитнес-центр. В 2016 году Алексей Портнов организовал фитнес центр «Кросс-кид», где системно обучает детей. А мне пришла идея все образовательные программы, созданные нами, переформатировать для студентов медицинского университета, запустить и через полгода измерить изменения. Будут измеряться индексы массы тела и жировой массы. Пока Александр еще не решил, по какому принципу будут подбираться студенты для эксперимента. Главное, чтоб это были люди, реально заинтересованные программой здорового образа жизни. В отличие от других участников последнего Scienceslam начинающий врач пришел с мотивационной идеей, научное обоснование он только готовит. По его словам, зачастую не хватает научной теории «А реально ли это полезно?». У него же есть личный опыт и хорошая теоретическая база, полученная в университете. — Мне хочется уточнить: а будет ли результат, если ходить в спортзал, но не следить за режимом питания? — Спорт будет давать результат, конечно, но не такой продуктивный. В своих программах я не рассматриваю даже вегетарианство, которое не очень одобряет Всемирная организация здравоохранения. Главное — есть в нормах диетологии. Углеводы следует есть больше утром, белки, что мясное и бобовое, – ближе к вечеру, ложиться спать слегка голодным, — отвечает Александр. — Я пишу свои программы так, чтобы там были скомбинированы занятия спортом, здоровое питание и обычный жизненный уклад. Это намного шире, чем просто спорт. — Есть разница, как хабаровчане относились к вегетарианству и ЗОЖ лет пять назад и сейчас? — Как раз сейчас я провожу анкетирование среди студентов меда. Пока результатов нет, но могу сказать, что лет пять назад меня совсем не понимали и считали сектантом. Даже среди коллег-медиков я видел отторжение. Сейчас я вижу, что в сознании людей произошли изменения. Для тех ребят, которые сейчас взрослеют, ЗОЖ –норма. Но есть другая проблема. Они будто на качелях: с одной стороны,не против заниматься спортом и правильно питаться, с другой — хотят вести образ жизни, предполагающий вредные привычки. Пока нехватает внутренней ответственности молодежи. Коэффициент полезного действия от работы с детьми намного выше, чем от работы со взрослыми. Если взглянуть на Хабаровск в начале 2000-х, то мы не увидим такого большого количества фитнес-клубов. Это была роскошь, доступная единицам. Сегодня занятия спортом в специализированных центрах более доступны для общественных масс. О здоровье нации стали задумываться на верху. — Раньше для нашего города фестиваль здорового образа жизни был какой-то заоблачной мечтой, сегодня это в порядке вещей. Даже банки подключились к таким мероприятиям. Очень много инвесторов находится в этом направлении. Свое будущее я планирую развивать в рамках аспирантской деятельности. Пока в качестве небольшой практики делаю детский массаж. В ближайших планах у Александра открытие своего детского медицинского центра по неврологии и педиатрииBabyHealth, на который государство выделило субсидию. В дальнейшем молодой врач планирует связать свою деятельность с реабилитацией и профилактикой с уклоном в неврологические патологии. — Сегодня очень много детей рождается с перинатальной энцефалопатией (расстройством центральной нервной системы).Эта патология напрямую связана с нездоровым образом жизни родителей, — объясняет Александр. – В моем центре будет проводиться качественное обследование, лечение. А одна из самых важных частей – большое профилактическое звено. Я мечтаю открыть сеть центров, куда люди могли бы прийти пообедать в вегетарианском кафе, познакомившись с истинным разнообразием этой кухни, посетить спортзал, где тебе покажут, как правильно выполнять упражнения.Там же можно будет пройти обследование и получить консультацию. В таких центрах можно было бы себе устраивать личные «дни здоровья». Я буду внедрять науку в свои центры. При разговоре мы вспомнили и о появившихся в краевой столице магазинах здорового питания, в которых можно купить специальную полбяную муку для пирогов, которые не навредят. Их можно есть даже вечером. С пшеничной мукой такой финт Александр проделывать не рекомендует. Ассортимент магазинов приспособлен и для сыроедов, число которых в Хабаровске только увеличивается. Если говорить о питании, в школах краевой столицы реализован проект Александра Горбачева «Технология питания». После его лекций многие школьники наверняка отказались от колы и чипсов. Кстати, хабаровские вегетарианцы, как и приверженцы такого питания по всему миру, теперь празднуют свой неформальный праздник 1 ноября. Этот день в календаре появился в 1994 году, когда международное веганское общество праздновало свое 50-летие. Именно тогда начали использовать термин «веганизм» как обозначение образа жизни. Тамара Васина Фото автора
