Предыстория: Ароматерапия: как использовать эфирные масла
Кожа — это наша визитная карточка. От ее состояния зависит внешний вид, самочувствие и уверенность в себе. Поэтому важно правильно ухаживать за ней, чтобы она всегда выглядела молодой, ухоженной и здоровой.
1. Очистка. Ежедневная очистка кожи — это основа здоровья кожи. Утром и вечером следует использовать мягкие очищающие средства, которые смогут удалить загрязнения и излишки кожного сала, но не пересушат кожу. Это поможет избежать появления угрей и воспалений.
Тематическое фото. freepik.com (18+)
2. Увлажнение. Увлажнение кожи — важный этап ухода за кожей. Сухая кожа склонна к шелушению, появлению морщин и воспалений. Подберите увлажняющий крем, который подходит именно для вашего типа кожи, и используйте его каждый день.
3. Защита от солнца. УФ-лучи могут нанести вред коже, вызывая фотостарение, пигментацию и даже различные заболевания. Поэтому не забывайте использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30 даже в пасмурные дни.
Тематическое фото. freepik.com (18+)
4. Правильное питание. Здоровая кожа — это не только результат ухода снаружи, но и внутри. Питайтесь правильно, употребляйте достаточное количество фруктов и овощей, витаминов и минералов. Избегайте жирной и сладкой пищи, которая может вызвать воспаления на коже.
5. Спорт и активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, что положительно сказывается на состоянии кожи. Избавляйтесь от стресса, ведите активный образ жизни, и вы увидите, как улучшится ваша кожа.
Душ лучше ванны: специалисты рекомендуют именно его 
Прощай бессонница: названы продукты для улучшения сна 
Ароматерапия: как использовать эфирные масла 
Источник: amurmedia.ru
