Без рубрики

Жевательная резинка помогает контролировать аппетит у хабаровчан

Жевательная резинка помогает контролировать аппетит у хабаровчан0

Жевательная резинка помогает контролировать аппетит у хабаровчан22 сентября 2024, 22:20Фото: freepik.comхабаровчанкаСюжетХабаровский крайПрототипы жевательной резинки были известны с древних времен. Античные греки освежали дыхание, жуя смолу мастикового дерева. В цивилизации Майя жевали застывший сок гевеи — каучук. В Индии и Юго-Восточной Азии до сих пор популярна смесь листьев бетеля, семян арековой пальмы и извести.

В 1928 году Уолтер Диметр создал формулу идеальной жевательной резинки, которая до сих пор актуальна: 20% каучука, 60% сахара, 19% кукурузного сиропа и 1% ароматизатора.

— Важно учитывать, что наличие сахара в жевательной резинке увеличивает риск кариеса, поскольку бактерии используют сахар для размножения и разрушения эмали. В безсахарной жвачке содержание сахара менее 0,5 грамма на порцию, с добавлением альтернативных подсластителей. Некоторые ароматизаторы, такие как лимонная кислота, могут уменьшить налет. Жевание стимулирует выработку слюны, которая помогает защитить зубы и удалять бактерии и кислоту, — рассказал хабаровский стоматолог Максим Гончаров.

Жевательная резинка имеет и другие преимущества, помимо защиты ротовой полости. Она может снизить симптомы кислотного рефлюкса, уравновешивая кислотность в пищеводе.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) характеризуется обратным попаданием желудочной кислоты в пищевод. Ларингофарингеальный рефлюкс — это когда кислота поднимается до уровня горла.

Жвачка также полезна при сухости во рту и может временно улучшить состояние, хотя и не является панацеей.

хабаровчанкахабаровчанка. Фото: freepik.com

Дополнительные преимущества жевательной резинки включают:

Улучшение памяти. Жевание увеличивает кровоток в мозге, что может повысить память.

Бодрость. Жвачка помогает бороться с усталостью.

Устранение тошноты. Жевательная резинка выделяет слюну, которая помогает бороться с тошнотой, особенно полезно при укачивании или утренней тошноте при беременности.

хабаровчанкахабаровчанка. Фото: freepik.com

Сжигание калорий.

Исследование Университета Род-Айленда показало, что люди, жующие жвачку, потребляют на 68 калорий меньше во время обеда и не компенсируют это избыточным подъеданием позже в течение дня. Жевательная резинка помогала участникам удовлетворить тягу к пище и противостоять кулинарным соблазнам, ведущим к ожирению.

Другие исследования, проведенные в Университете штата Луизиана, выявили, что жевательная резинка помогает контролировать аппетит, уменьшая ежедневное потребление калорий у участников и снижая желание перекусить.

Если вы сократите потребление калорий на 50 в день за счёт жевательной резинки и внесёте ещё одно изменение в образ жизни, например, замените 2% молоко на 1% или начнёте подниматься по лестнице вместо лифта на работе, то сможете легко снизить потребление калорий на 100 в день. Такое изменение может привести к потере около пяти килограммов за год.

Основная польза от жевательной резинки проявляется, когда вы регулярно выбираете её вместо более калорийных перекусов, таких как пончики или шоколад. Если хотя бы раз в неделю заменить пакет чипсов на жвачку, это может привести к потере до двух двух килограммов за год.

Кстати, 23 сентября прогрессивная часть человечества отмечает День рождения жевательной резинки.

жевательная резинкажевательная резинка. Фото: freepik.com

Несколько рекомендаций для экономии калорий, употребляя жевательную резинку:

Жуйте жвачку, когда хочется перекусить между основными приёмами пищи.

Используйте жевательную резинку, чтобы завершить трапезу или избежать необдуманных перекусов во время просмотра телевизора или на вечеринках.

Держите жвачку в сумочке или портфеле, чтобы бороться с соблазном съесть что-то высококалорийное.

Жуйте жвачку во время приготовления еды, чтобы не пробовать лишнее.

хабаровчанкахабаровчанка. Фото: freepik.com

Важно помнить о мере:

Жевательная резинка может быть полезной в снижении потребления калорий и предотвращении перекусов, но не стоит чрезмерно увлекаться этим.

Большинство жевательных резинок без сахара содержат низкокалорийные подсластители, такие как сорбитол. Сорбитол плохо всасывается в тонком кишечнике и может действовать как слабительное. В The British Medical Journal опубликованы случаи хронической диареи, боли и необъяснимой потери веса, связанные с избыточным потреблением жевательной резинки (15–20 пластинок в день).

Жевание жвачки может также привести к заглатыванию воздуха, что вызывает вздутие живота. Диетолог Дон Джексон Блатнер, представитель Американской ассоциации диетологов, рекомендует чередовать жевательную резинку с твердой карамелью.

Жевательная резинка помогает контролировать аппетит у хабаровчан5Синички пугают грибников в осенней тайге Хабаровского краяУзнать подробнее#Хабаровский край#Новости#Хабаровск#Комсомольск-на-Амуре#Здоровье#Жевательная резинка

Источник: transsibinfo.com

Похожие записи

Азат Ислаев станет отвечать за строительство и дорожное хозяйство в Югре

Дмитрий Демешин: в Хабаровском крае власть должны определить местные жители

За оправдание терроризма осудили 20-летнего жителя Хабаровского края

Погода: сентябрь прощается с Хабаровском свежим ветром и лёгким дождём

Таксист не выпускал девушку из машины во Владивостоке — возбуждено уголовное дело

Реализация планов развития острова Большой Уссурийский начинается в Хабаровске

Эксперты назвали причины резкого подорожания запчастей на китайские авто

Две ложки этого средства избавят от накипи в чайнике — проверено хозяйками

III Всероссийский туристический форум «Открой Дальний Восток» стартовал в Хабаровске

Бизнес на благо общества: ключевые инвесторы представили свои проекты на ВЭФ

Секреты хорошего настроения: как поддерживать психическое здоровье

Под Хабаровском на шоссе насмерть переехали 83-летнюю старушку

Ваш комментарий

− 1 = 1

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее