Главное — оставаться активным и максимально позитивным
«Хабаровское долголетие»: Пилотный проект стартовал в крае
Утро пенсионеров хабаровского специального Дома ветеранов №1 начинается не с кофе, оно, как известно, поднимает давление. Бабушки и дедушки спешат в зал лечебной физкультуры, чтобы заняться восстановительной гимнастикой и просто пообщаться. В теплом помещении на протяжении часа они выполняют целый комплекс упражнений под чутким контролем инструктора.
Перед разминкой обязательно смерить давление и если показатель выше 160, а пульс 110, то в зал не запустят, идеально, когда 120 на 60, тогда специалисты спокойны за постояльцев Дома ветеранов. На этот раз давление у всех было в пределах нормы, а это значит, что занятия продолжаются и пройдут запланированном темпе.
Руки выше — три, четыре…
Тамаре Андреевне Вербицкой 81 год, она не пропускает ни одно спортивное занятие. На своем примере она показывает подругам и родным, что в любом возрасте можно держать себя в форме и забыть про хандру.
Хабаровские пенсионеры активно занимаются спортом: фото
Смотрите фотогалерею по теме
— Я со школы люблю физкультуру, одно время занималась лыжами, ездила на велосипеде. Было время, когда в своем селе Мариинское я ходила в группу здоровья, занималась спортом 10 лет, а потом вышло так, что пришлось оставить село. Переехала в Вяземский район, дома продолжала делать упражнения, бегала по утрам. Сейчас, когда я начала жить в Доме ветеранов, переехала сюда в 2018 году, была рада, что у нас открыли зал лечебной физкультуры. Без раздумий пошла. Наш инструктор Оксана Данилова молодец, она помогает нам восстанавливать наши больные спины, ноги, после занятий улучшается подвижность, выносливость, в потом мы весь день на позитиве и более активны, — делится пенсионерка Тамара Андреевна.
Благодарит своего инструктора и Любовь Петровна Брагина. Она считает, что у них замечательный спортивный зал. Когда шесть лет назад она приехал в Дом ветеранов, то чувствовала себя намного хуже.
— Мне 76 лет, и я не чувствую своего возраста. В школе я занималась лыжами, баскетболом, потом вышла замуж, работала, не было времени. Сейчас я с удовольствием занимаюсь физкультурой. Я очень люблю спорт. Обожаю смотреть по телевизору легкую атлетику, была бы помоложе, тоже бы пошла заниматься гимнастикой и не только, — рассказывает Любовь Петровна.
После выполнения одного упражнения сразу же начинается другое. Теперь уже работают не только мышцы рук, но и ног.
Хабаровские пенсионеры активно занимаются спортом: фото
Смотрите фотогалерею по теме
Перед занятием — смерить давление
«Руки поднимаем вверх — раз, опустили — два, три, четыре, повторяем движения. Вдох, выдох. Голову повернули в право – раз, повернули влево – два, три, четыре …» — проговаривает несколько раз инструктор-методист по ЛФК Дома ветеранов № 1 Оксана Данилова. Она рассказывает, что с пенсионерами она занимается уже более трех лет. После занятий бабушки и дедушки чувствуют себя намного лучше. Да и посещаемость с каждым разом увеличивается.
Оксана Данилова создала уникальную методику, способную вернуть к жизни даже тех, кто перенес инсульт.
— Самое главное — мотивация, чтобы была цель и задачи у наших ветеранов, и тогда они преодолевают все абсолютно. Моя задача — сделать с пенсионерами зарядку, составить комплекс, методику, и потом уже работать, чтобы и я видела их результаты, и они видели свои результаты», — делится инструктор-методист лечебной физкультуре Оксана Данилова.
В Хабаровском Доме ветеранов №1 проживают пенсионеры от 76 лет и выше. Некоторые из них труженики тыла, самой старшей женщине – за 98 лет. Для всех постояльцев созданы все условия.
— Если нет сил ходить на физкультуру, но очень хочется, то наш инструктор ходит индивидуально на дом. У Оксаны Даниловой есть своя специальная методика, разработаны упражнения, которые помогают людям подниматься даже после инсульта и они продолжают активно жить дальше. Надо прислушиваться к себе и смотреть свои на силы. Если ты уже не можешь приседать, но можешь ходить — ходи. У нас красивая большая территория, и, когда на улице тепло, они гуляют по территории, занимаются скандинавской ходьбой — у нас она очень развита, — объяснила директор Хабаровского специального дома ветеранов № 1 Анна Пакулова.
директор Хабаровского специального дома ветеранов № 1 Анна Пакулова.
В Хабаровском крае в начале декабря стартует проект «Хабаровское долголетие», инициированный губернатором Дмитрием Демешиным для улучшения качества жизни пожилых. На первом этапе в Хабаровске и Хабаровском районе проект предоставит пожилым людям бесплатные спортивные, образовательные и культурные мероприятия. Все услуги для женщин старше 55 лет и мужчин старше 60 лет будут бесплатными, а организаторы получат компенсацию из бюджета края. Это соответствует цели национального проекта «Демография» — увеличению продолжительности здоровой жизни.
— Чтобы присоединиться к проекту, нужно обратиться в Центр социальной поддержки по месту жительства, где нужно подать заявление, предоставить банковскую карту с системой «Мир» и паспорт. Это будет идентификатором получателя услуг проекта. Если пилотный проект будет успешным, его распространят на весь Хабаровский край. Для пенсионеров этот проект будет совершенно бесплатным. На первом этапе к нам уже изъявили желание зайти восемь поставщиков услуг. Это и театр, и изобразительное искусство, и танцы, и бассейн», — прокомментировала заместитель начальника управления министерства социальной защиты Хабаровского края Ирина Рощина.
заместитель начальника управления министерства социальной защиты Хабаровского края Ирина Рощина.
Помимо анонсированного проекта «Хабаровское долголетие», для поддержания здоровья пожилых людей проходят выезды медицинских бригад в отдаленные территории для профилактических осмотров и диспансеризации. В этом году 614 жителей сельской местности старше 65 лет доставили в медицинские организации, всего охвачено более 146 тысяч граждан старшего поколения.
Проводится и своевременная иммунизация, которая способствует снижению уровня заболеваемости среди пожилых людей, проживающих в учреждениях социального обслуживания.
Люди «серебряного» возраста продлевают свою молодость тем, что увлекаются творческими занятиями, ходят на йогу, плетут маскировочные сети, занимаются волонтерством, и просто проводят время для души в центрах по работе с населением. Каждый выбирает свое, что по душе.
Источник: mk.ru
